ダイエット

彼氏が少し有名だったこともあり、彼女がデブだと笑われると思いダイエットを決意

当時163㎝60㎏の標準体型より少し太い、所謂デブでした。

当時、体型がでるファッションが流行っていましたが、着ることができませんでした。

彼氏が少し有名だったこともあり、彼女がデブだと笑われると思いダイエットを決意しました。

最小の努力で結果を出したかったので、友人が本当に痩せた実績のある方法を教えてもらい実際にやせることができました。

期間は、1カ月です。

体重は12㎏落ちました。

かなりきついダイエットを想像すると思うのですが、今まで試したダイエットの中で一番楽でリバウンドしない方法です。

今でも体重が増えたらこの方法で戻しています。

友人が実際に10㎏を1カ月で落としたからです。

友人が実践したダイエット記録メモをそのまま貸してもらい、その通り毎日実践しました。

短期間ということと、メモがあって実際に痩せた人が目の前にいたから決心できたんだと思います。

食感を大事にしました。

噛む習慣を意識していました。

それと、時間のないときに食事をとるようにしていたのもあります。

食事に時間をかけられなくて、よく噛まないと食べられないのは効果あったポイントだと思います。

筋力トレーニングです。

ストレッチは、もともと日課だったので、体のラインはそれほどくずれませんでしたが、一機に痩せたので、きれいな筋肉までは、間に合いませんでした。

筋肉をつけるのに、このダイエットから3か月かかりました。

体型が変化したことで、服がキレイに着こなせるようになったことと、1日だけがっつり食べても太らないと知ったことです。

毎日大食いや早食い状態になっていると太りますが、月1日程度がっつり食べても太らないと気づきました。

短期集中型ダイエットが向く人は、ダラダラしない人です。

仕事や家事で忙しくしている人で、食生活が不規則な人でも短期集中だとできると思います。

逆に毎日の生活リズムがきっちりしている方だったら、長期的に食生活の改善が必要だと思います。